Sucos Detox Para Emagrecer – Melhores Receitas →【Guia Definitivo】

Quando falamos dos sucos detox para emagrecer, na verdade estamos falando de bebidas razoavelmente simples. São composições que utilizam como base apenas elementos da natureza e tentam explorar todos os benefícios que as frutas, legumes e verduras nos oferecem.

Bom, antes de continuarmos, este é mais um artigo da série especial sobre Dietas Detox. Recomendamos também a leitura do artigo Dieta Detox – Como Fazer e Benefícios a Saúde.

Na verdade, existem poucos alimentos utilizados na dieta detox e que passam algum tipo de processo de industrialização, tal como a aveia, que mesmo tendo alterações em sua produção, continua mantendo todos os seus nutrientes e ainda é capaz de suprir grandes necessidades do organismo.

Benefícios dos Sucos Detox Para Emagrecer

Como os sucos da dieta detox têm o objetivo de ajudar a desintoxicar, não de emagrecer, acaba sendo mais fácil manter o corpo limpo e saudável. E corpo saudável, por consequência, acaba significando maior facilidade no processo de emagrecimento.

Assim, podemos até falar que, de fato, os sucos detox para emagrecer não tem propriamente a função de emagrecer. Mas, mesmo assim, trazem benefícios reais para o organismo, o que acaba contribuindo para ajudar a melhorar a saúde, limpar as impurezas e, é claro, dar aquela secada e perder alguns quilinhos, que fazem toda a diferença na conta final contra a balança.

Mas isso que estamos falando são benefícios gerais obtidos através dos sucos detox. Na verdade, esses sucos são feitos de vários ingredientes que, separados, já trazem benefícios específicos para o corpo.

Assim, vale a pena conhecer um pouco mais a respeito dos principais ingredientes utilizados nos sucos detox para emagrecer e como eles agem, seja individualmente, seja em conjunto com outros alimentos.

Principais Alimentos da Dieta Detox

• Couve

Talvez seja o alimento que mais está presente entre as dietas detox. Isso acontece principalmente devido à grande quantidade de clorofila que esse alimento tem.

A clorofila age de maneira fantástica no organismo, ajudando a limpar e a eliminar as toxinas excedentes do corpo.

Vale a pena lembrar também que os benefícios da couve podem ser aumentados quando essa verdura é combinada a outros alimentos que aceleram o metabolismo, pois aí, além de limpar o corpo, estamos limpando as gordurinhas.

Outra vantagem da couve é a grande quantidade de proteínas e vitaminas que ela tem. Assim, ao fazer a dieta detox, você tem certeza de que não está deixando de lado nenhum nutriente importante para a saúde do seu corpo.

• Água de Coco

Outro grande aliado na guerra por um corpo desintoxicado, a água de coco já é usada há um bom tempo na cura de ressaca e de dores no estômago.

Na verdade, podemos afirmar que a água de coco tem efeitos bem parecidos com os do chá de boldo, com a vantagem de não ter o mesmo gosto. A água de coco também é rica em carboidratos, um nutriente indispensável para manter a energia do corpo e dos músculos.

Com isso, fica mais fácil manter a saúde em dia sem precisar comer massas e trigo, que são as duas principais fontes do carboidrato em nossa alimentação, e que entram muito pouco na balança final da nossa dieta detox.

• Gengibre

O gengibre é mais um coringa que você tem para usar em seus sucos detox para emagrecer, principalmente porque ele ajuda a equilibrar o sabor final do suco, dando aquele gostinho característico dessa raiz.

Mas se engana quem acha que o gengibre é apenas para disfarçar sabores.

Na verdade, a principal vantagem do gengibre é que ele é um acelerador de metabolismo, o que ajuda a emagrecer e também a manter a energia do corpo, mesmo que pareça no começo que você não está com uma alimentação tão boa quanto deveria ser, ficando meio fraca ou indisposta.

• Hortelã

Essa herbácea também oferece grandes vantagens para o organismo. Entre essas vantagens, está a alta concentração de vitaminas e minerais mesmo em quantidades modestas desse alimento.

Além disso, ela não tem praticamente nenhuma caloria e ainda é rica em fibras dietéticas, que ajudam a saciar a fome e, ainda, oferece uma boa reserva de proteínas para o corpo.

E sabe o que é o melhor? Todas essas vantagens podem ser adquiridas mesmo com pequenas porções de hortelã. Sem contar que ele, combinado com frutas cítricas, fica uma delícia, não é mesmo?

• Laranja, Limão e Abacaxi

Estamos considerando apenas o trio clássico das frutas cítricas que são utilizadas nos sucos, mas as vantagens se estendem a praticamente todas as frutas cítricas que você quiser utilizar em sua dieta detox. A laranja ajuda a recuperar o corpo e limpar as toxinas.

Semelhante à água de coco, ela faz bem para ressaca e para limpar impurezas. Isso além de ter muitos carboidratos para manter as necessidades do organismo em dia.

O limão também ajuda a limpar o organismo e a manter a saúde em dia devido à sua grande quantidade de vitaminas que vão além da vitamina C.

Por fim, o abacaxi ajuda a recuperar o organismo, tendo poderosos efeitos cicatrizantes e regenerativos, capazes de melhorar a saúde e ajudar a superar qualquer efeito negativo que a má alimentação tenha mantido.

Crie Suas Combinações de Sucos Detox Para Emagrecer

Com base nos alimentos citados acima, você mesma pode criar sua dieta detox, vendo as vantagens que você pretende ter e vendo quais os alimentos que você pode utilizar para consegui-las.

Ainda existe a vantagem de que, através da mistura dos alimentos na preparação de sucos detox para emagrecer, você acaba se acostumando com as combinações que ficam mais saborosas e como elas podem agir.

Outro ponto importante é que você pode usar mel, no caso de achar que a receita ficou sem açúcar. Mas ele deva ser usado com certa moderação.

Em muitos casos, também vale lembrar que a dieta detox utiliza outros elementos que não apenas a fruta em si. Assim, cascas e sementes podem muitas vezes ser aproveitadas, criando receitas personalizadas e cada vez mais saborosas.

10 Melhores Sucos Detox Para Emagrecer

Bom, agora que você já sabe os benefícios de uma dieta detox, chegou o momento de te passar os 10 melhores sucos detox para emagrecer. Separamos aqui as 10 receitas que nós já testamos e que, além de serem ótimas para desintoxicar o organismo, são sucos detox deliciosos.

Sugerimos que você experimente 1 por dia e, com o tempo, irá se familiarizar com os melhores sucos detox para sempre incluir no seu cardápio do dia a dia.

Você verá que uma boa alimentação, aliada a excelentes sucos detox, farão imensa diferença na sua dieta e te tr

ará muito mais saúde.

Bom, vamos lá então aos top 10 sucos detox que separamos aqui para você:

1) Suco de Gengibre

Rendimento: 1 Porção 

Ingredientes:

– ½ Limão
– 300ml de Água
– 1 Colher de Sopa de Gengibre
– Gelo a Gosto 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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2) Suco De Laranja Com Linhaça
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– 1 Laranja Descascada
– 1 Colher de Sopa de Linhaça
– 1 Colher de Sopa de Gergelim
– 1 Xícara de Água

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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3) Suco de Abacaxi
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– 1 Fatia de Abacaxi
– Suco de 1 Limão
– 1 Colher de Sopa de Sementes de Abóbora Sem Casca
– 1 Xícara de Água

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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4) Suco de Maçã e Banana
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– 1 Maçã
– 1 Banana
– 1 Colher de Sopa de Linhaça
– 1 Colher de Sopa de Germe de Trigo
– 1 Copo de Água 

Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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5) Suco de Cenoura com Maçã
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– 2 Maçãs
– 3 Cenouras
– 1 Beterraba
– 1 Copo de água 

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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6) Suco de Kiwi
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– 250ml de Água de Coco
– 5 Morangos Grandes
– 1 Kiwi Descascado
– 1 Colher de Chá de Gengibre 

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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7) Suco Verde
Rendimento: 1 Porção 

Ingredientes:
– 2 Maçãs Verdes
– 2 Ramos de Brócolis
– 80g de Aipo
– 50g de Salsa
– 1 Copo de Água 

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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8) Suco de Caju
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– 50g de Amêndoas
– 50g de Caju
– 1 Colher de Sopa de Mel
– 1 Copo de Água 

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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9) Suco Mix Natural
Rendimento: 1 Porção 

Ingredientes:
– 1 Banana
– 100g de Morango Congelado
– ½ Pera
– 1 Colher de Sopa de Linhaça
– 1 ½ Suco de Laranja 

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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10) Suco Acelerador
Rendimento: 1 Porção

Ingredientes:
– Colheres de Sopa de Guaraná em Pó
– 100g de Açaí
– 1 Copo de Suco de Maçã
– 4 Ameixas Secas 

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

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Bom, aí estão os top 10 sucos detox para emagrecer que recomendamos para você. Alie eles na sua dieta diária e procure deixar os sucos e bebidas artificiais de lado, como sucos industriais e refrigerantes.

Agora é com você!

Pegue o mixer ou o liquidificador, compre as frutas e itens necessários, use sua criatividade e faça seus sucos detox para emagrecer a partir de hoje mesmo.

Você também pode criar seu próprio suco detox para emagrecer. E independente de se ele vai ficar bom ou ruim, deixe aqui o seu depoimento nos comentários para conhecermos a sua receita, ok? 😉

Espero que tenha gostado.

Até breve! 🙂

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